ネムジムとは

ネムジムとは

  • 1.ネムジムの目的
    ネムジム(nemgym)とは、体内時計を整え、睡眠の質向上と不眠の悩み解消で生活を豊かにするWebマガジンです。より健康な生活を送ることを支援します。
  • 2.ネムジムの視点
    ネムジムは、人が備えた「体内時計」に注目します。体内時計を整え、睡眠の質を向上させ、不眠の悩みを解消し、生活を豊かにするため、「TOPICS」「MEDICAL」「HEALTH & BEAUTY」、「WORK」、「GOODS」、「LIFESTYLE」、そして「FOOD」の各アングルから情報をお届けします。

運営主体

ボディクロック研究会

 

※「MEDICAL」カテゴリーにおける「不眠症」、「睡眠障害」などの表現について

不眠には、なかなか寝付けない入眠困難、寝ても途中で目覚める中途覚醒、眠りが浅い熟睡障害、眠いのに目覚める早朝覚醒、などの症状があります。こうした症状を伴い日常生活において倦怠感、意欲低下、集中力欠如、などの不調が現れる病気を「不眠症」といいます。「不眠症」には、体内時計の乱れ、ストレス、薬、うつなどのこころの病気、糖尿病などのからだの病気、などのさまざまな原因があります。

「睡眠障害」という言葉がありますが、これは広く睡眠に関する病気全般をさす言葉で、「不眠症」はその中の病態のひとつであり、「睡眠障害」イコール「不眠症」というわけではありません。

厚生労働省が策定した『健康づくりのための睡眠指針2014』によると、睡眠障害には、「不眠症」のほかに、睡眠時無呼吸症候群などの「睡眠呼吸障害」、日中に過剰な眠気が見られる「過眠症」、レストレスレッグス症候群などの「睡眠関連運動障害」、「概日リズム睡眠障害」、寝ぼけなどの「睡眠時随伴症」と多彩な病態があるとされています。

睡眠障害の病態に応じて治療の在り方が異なりますので、正しい診断と適切な治療についてはかかりつけの先生にご相談下さい。

本サイトは睡眠障害の中でも、特に、体内時計の乱れに起因する「不眠症」の改善に向けて、様々な情報を発信していきます。

整えよう、体内時計。自然な眠りと朝の目覚め。体内時計.jp
ネムジム食堂