睡眠と美容の関係なども紹介する「世界睡眠会議」が設立された!

Medical 2016年04月20日(水)

睡眠と美容の関係なども紹介する「世界睡眠会議」が設立された!

photo by acworks

「美しくなりたい」と思うのは女性にとって自然なこと。最近ではネイルケアや眉毛のカット、エステを受ける男性もいて、日本社会全体で美容への関心が高まっています。今回紹介する「世界睡眠会議」なるプロジェクトでも、美容との関係を含め、さまざまな試みが行われているようです。

睡眠と美容の切っても切れない関係

いつの時代も女性が気になるのは「美容」の話。睡眠と美容の関係はこれまでも話題に事欠かないテーマでしたが、今後も女性の関心がある限り、新たな情報が出てくることでしょう。

睡眠と美容というテーマでよく出てくるのが「ゴールデンタイム」です。ゴールデンタイムとは、肌の新陳代謝を行う成長ホルモンが最も分泌される時間帯のこと。肌は新陳代謝を日々繰り返すことで、美しい状態を保つことができるのです。

過去には、ゴールデンタイム=午後10時~深夜2時という説が主流でしたが、最近では入眠後3~4時間の最も睡眠が深くなっている時間帯と言われることが多くなっています。

どちらにせよ、睡眠が美しい肌と直結していることに変わりはありません。

睡眠に関する面白い団体が発足した

睡眠と美容の関係を気にしているのは、“美”を売りにしている芸能人も例外ではありません。最近では、睡眠と美容に関する取材報告や芸能人の睡眠に関するレポートなどがアップされる「世界睡眠会議」なるサイトがローンチされました。

世界睡眠の日に発足した「世界睡眠会議」

睡眠から人々の健康を考えるプロジェクト「世界睡眠会議」は、「人々が睡眠の大切さに気づいて、睡眠をケアする新しい健康づくり行動が定着し、日々の暮らしがより豊かで健やかになること」を目的として立ち上げられたもの。

設立日は「世界の睡眠の日」である、今年3月18日。まだできたてホヤホヤのプロジェクトです。現段階では、みうらじゅんさんなどが登壇するシンポジウムが企画されたり、アーティストが参加して「世界睡眠会議」のテーマ曲をつくるなど、面白そうな活動をしています。

睡眠研究部とは?

サイトを見てみると、複数の女性タレントによって構成された「睡眠研究部」なるものがあり、ここでは睡眠にまつわる取材や体当たりレポートが見られるそうです。

現時点では、メンバーの「私の眠り方」が紹介されていて、寝る前にホットココアを飲む、お風呂に上がりにストレッチをするなど、女性タレントが実際に行っている入眠方法が詳しく書いてあります。

ちなみに現在、睡眠研究部のユニフォームであるパジャマは制作中なんだそうです。

橋本マナミさんが語る「睡眠と美容の関係」

さらに、「愛人にしたい女No.1」と言われ、最近テレビで見ない日はない注目の美人タレント、橋本マナミさんが器官限定で「寝顔美女」というコーナーに登場し、寝顔の写真などを掲載していました。(現在は非公開)

これによると、橋本さんは毎日7時間の睡眠をとっていること、美容にいいとされる裸で寝ることを実践しているそうです。

睡眠とシワの関係

最後に女性必読の情報を紹介します。加齢とともに誰もが気になるシワですが、睡眠中のケアによって、日中のシワの目立ち具合が変わってくるそうなのです。

目立たなくする方法はいくつかあり、1つは眠る前に肌用のオイルを塗ること。私たちはたいてい睡眠中の乾燥に無防備です。そのため、乾燥状態が7時間など長時間続いているのです。

日中はこまめにケアをしていても、夜間にこれだけ無防備な状態だと、シワが目立つ原因になるのだとか。そこで夜寝る前にしっかり乾燥対策を行うことでが、シワ防止につながるのだそう。

女性のみなさんは、睡眠中にもしっかりお肌をケアし、美肌を目指してみてはいかがでしょうか?

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