寝つきがよすぎる人は睡眠不足!? 1万人の悩みを解決した三橋美穂先生が指南

Topics 2015年07月31日(金)

寝つきがよすぎる人は睡眠不足!? 1万人の悩みを解決した三橋美穂先生が指南

寝つきがよすぎる人は睡眠不足

「睡眠の悩みはあるけれど、なぜなのか、どうしたらよいのか分からない」という人に朗報! リラックス法や寝室などの環境づくり、生活習慣の改善ポイントなど、睡眠に関するあらゆるアドバイスが1冊につまったガイドブック『驚くほど眠りの質がよくなる 睡眠メソッド100』(かんき出版)が発売になりました。

この本の著者は、ネムジムでもおなじみの快眠セラピスト・睡眠環境プランナーの三橋美穂先生。先生は、寝具メーカー勤務を経て2003年に独立後、睡眠に関する講演・執筆活動や、コンサルティング、快眠グッズのプロデュースなど多方面で活躍をされています。これまでに1万人の枕のフィッティングに関わり、眠りの悩みを解決してきました。

ベッドに入るとすぐに眠れてしまうあなたも注意!

眠れないという悩みを持つ人が多い一方で、「自分はベッドに入ったらあっという間に寝てしまう。寝つきがいいから睡眠の悩みとは無縁」と思っている人も多いのではないでしょうか?

実はこんな人も要注意!「睡眠不足症候群」といって、睡眠不足による疲労やイライラを日常的に抱えている可能性が高いのです。『驚くほど眠りの質がよくなる 睡眠メソッド100』には、睡眠に関する意外な常識や知られていない豆知識も含まれています。

「ノーパン+腹巻きで朝までぐっすり」!? 今晩から実践可能な明快アドバイス

「ノーパン+腹巻きで朝までぐっすり」「左の鼻の通りをよくする」など、明快でシンプルなアドバイスは、1万人の眠りの悩みを解決してきた三橋先生ならでは。すぐにでも実践できそう。また、徹夜や不規則な睡眠になってしまう場合の対処法なども書かれていて、「忙しくてなかなか理想的な睡眠がとれない」という人にも役立つ実践型のアドバイスが豊富。

「睡眠が変われば、人生が変わる」という考え方も、三橋先生ならでは。不眠の悩みを持つ多くの人に接してきた経験から生まれたもの。睡眠をきちんととることは心身の健康を促すだけでなく、心の成長や意欲を高め人生に充実をもたらすという。

眠りによって、多くの人によりよい人生を生きてほしいという三橋先生の愛情も伝わってくる一冊、ぜひ手元において、眠りに悩んだときに参考にしてみては?

驚くほど眠りの質がよくなる 睡眠メソッド100
『驚くほど眠りの質がよくなる 睡眠メソッド100』
三橋美穂 著(かんき出版/1,512円)

Photo by Mishio

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