森の香りでぐっすり眠る! 今注目の成分セドロールとは?

Lifestyle 2015年05月29日(金)

森の香りでぐっすり眠る! 今注目の成分セドロールとは?

森林

何かのことでイライラさせられたとき、あなたはどうしていますか? 人によってストレス解消法は色々かもしれませんが、こんなものも役に立つかもしれませんよ! 今注目のセドロールについてご紹介しましょう。

セドロールってなに?

経験したことのある人も多いと思いますが、森林浴をするとモヤモヤしていた気持ちが、爽やかになったりしますよね。近頃、その理由が樹木の香り成分と大いに関係していることがわかってきたんです!

それが、まだあまり聞き慣れないセドロールという物質。これはヒノキ科やスギ科の樹木が発する香り成分のことです。

ただ、森林浴が心身をリフレッシュしてストレス解消になることはわかっていても、そこまで行く時間や費用、労力などを考えると、なかなか腰が上がらない……といったことも多々ありますよね。でも、瓶に入ったセドロールなら、いつでも森林浴気分が楽しめます! では、このセドロール、実際どんな効果が期待できるのでしょうか?

セドロールのうれしい効果とは?

様々な研究結果によると、セドロールは嗅ぐことで心拍数や呼吸数が下がり、血圧も下がるということ。加えて、脳内でもα波が増加することがわかりました。つまり、イライラなどのネガティブ感情を鎮静し、リラックスさせてくれるというわけです。

他にもうれしい効果があります。それは、ぐっすり眠るのを助けてくれるという効果。実験によると、寝付くまでの時間が短くなったり、総睡眠時間が伸びたりといった結果が出ているとのことです。

また、朝までぐっすり眠れるといった睡眠の質にも効果があるそう。なかなか睡眠の質に満足できない方にとって、期待の星ではないでしょうか?

セドロールを活用して、ぐっすり眠ろう!

では、早速セドロールを活用してみましょう! セドロールの含有量が多い、シダーウッドやヒノキ、サイプレスといったエッセンシャルオイルを利用するのがおススメ。いつでも気軽に利用できます。

使い方は、ハンカチに染み込ませて時々嗅いでみたり、マッサージに使ったり、お風呂に数滴入れたりと通常のエッセンシャルオイルと変わりありません。あなた好みのいろいろな方法で森林浴気分を楽しんでみましょう。

香りが苦手という人でもこの種の香りなら大丈夫という人もいますので、イライラや不眠に悩んでいる人は、ぜひ試してみてくださいね!

Photo by blmiers2

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