シーツはどのくらいの頻度で洗う? 清潔な睡眠環境

Lifestyle 2015年05月16日(土)

シーツはどのくらいの頻度で洗う? 清潔な睡眠環境

白いシーツ

シーツはどのくらいの頻度で洗っていますか? 睡眠環境は清潔に保っておきたいものです。シーツを含め、寝具はどう洗濯するのがいいのでしょうか? 正しい睡眠環境の整え方をご紹介します。

シーツの洗濯頻度で睡眠環境が変わる!

忙しくてシーツを何日も洗っていない……なんて方もいるのではないでしょうか? シーツはパリッとして新しいと、気分もよくなり、ゆったり眠りにつくことができます。睡眠環境を良くするためにも定期的にシーツを洗濯することが必要です。

夏場は週に1回、冬場は2週間に1回洗うといいでしょう。やはり夏場は汗をかきやすいのでより頻度を上げて洗濯することをおすすめします。

またシーツには加齢臭などの臭いがつきやすいので、気になったら洗っていくようにすると清潔を保っていくことができます。

シーツの洗濯方法は?

シーツを洗濯するのは意外と大変です。洗濯機に丸めて入れてしまうと、しっかりと洗濯されません。また繊維の一部を傷つけることになります。洗濯機に入れる際には縦に三つ折りにして入れましょう。そうすることにより、シーツを長持ちさせることができます。

また、洗剤にもこだわりましょう。刺激の弱い中性洗剤や石鹸などをおすすめします。
干す際には直射日光を避けるようにしましょう。紫外線で繊維が弱くなってしまいます。直射日光で干すことで太陽のパワーでふわふわになるようなイメージがありますが、実は逆効果です。

シーツの色で睡眠環境をチェンジ!

あなたのシーツの色は何色ですか? シーツの色により、睡眠環境は大きく違ってきます。一番質の高い睡眠をもたらす色は青色だと言われています。青色や緑色にはリラックス効果があり、眠るときには最適です。ぜひ青を取り入れてみてください。

逆に睡眠環境に適さない色とは何色でしょうか? 紫色は精神を刺激する色と言われており、睡眠環境には適していません。また、グレーや茶色もネガティブな感情を起こしやすい色と言われています。

あなたの睡眠環境はいかがですか? 寝心地に悩んでいる方は、ぜひ寝具の色も変えてみてください。

Photo by Mazzali

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