寝顔がひどくてふられた!? 寝顔で悩む女性に向けた改善秘策

Health & Beauty 2015年04月01日(水)

寝顔がひどくてふられた!? 寝顔で悩む女性に向けた改善秘策

ヒゲを落書きされている少女

「寝顔がひどい」と彼氏に言われたことがある、自分の寝顔に自信がなくて彼氏と泊まりに行っても熟睡できない・・・・・・、そんな悩みを意外によく耳にします。自分ではわからない、自分の寝顔。対処法はあるのでしょうか?

なぜ寝顔が「ひどい」のか? その要因に迫る方法

「寝顔がひどい」と言われたら、あまりのショックでそれ以上深く聞き出せないかもしれません。しかし、原因がわからなければ解決策も導き出せません。何が問題なのか把握するために、第一歩を踏み出しましょう。

彼氏に聞きにくければ、親や、一緒に旅行に行くような間柄の親しい友人に聞いてみると良いでしょう。その時に注意したいのが、何を言われても怒らずに受け止めること。「そんなはずない!」と現実を突っぱねてしまったら、せっかくの改善の機会を失ってしまうことになります。

また、近くに確認できる人がいなければ、動画を撮っておくというのも手です。撮影には明るさが必要になるので、やや眠りにくくはなりますが、自分の寝姿を客観的に見られる良い機会になるでしょう。

原因から導く解決策! これであなたも寝顔美人

寝顔がひどいと言われる人にはいくつかの原因があります。寝顔にコンプレックスを抱えている人は、下記のどれか、または複数に当てはまっていることが多いようです。

・口があいている
・目が半開き
・ヨダレを垂らしている

口があいているとどうしても間抜けな印象になります。ヨダレも垂れやすくなるでしょう。これは、鼻呼吸ができていないことに要因があることが多いです。

日頃から鼻呼吸を心がけることにより、徐々に口呼吸の習慣がなくなっていきます。無意識で鼻呼吸ができるようになれば、自然に口があいてしまうことも少なくなるでしょう。呼吸法のレッスンなどもおすすめです。

また、目が半開きの方は、まぶたの長さが足りていないという場合が少なくありません。これを解決するのは難しいです。そこで、目が半開きになりにくい環境にして眠るということが大切になります。

仰向けで寝ずに、顎をやや引いて眠るといった方法が考えられます。また、いっそのこと、眠る時にアイマスクをしてもよいでしょう。物理的に目が開かないように(開いているのを見られないように)すればよいのです。

さらに横向きやうつ伏せになって、顔にシワがよらないように柔らかいタオルなどを敷いて眠ることも大切です。

さらに寝顔を磨く秘訣を検討!

寝顔を改善するにはいくつかのポイントをおさえればよいのです。そして、「かわいい寝顔だね!」と言われるために、もう一工夫加えてみましょう。

・素肌美人になる
メイクを落としてもかわいいというのは、「素肌が綺麗」ということによる部分が大きいです。素肌を美しくするにはたくさんの方法がありますが、まずはお化粧をきちんと落とし切って眠る習慣をつけましょう。

・笑顔で眠るようにする
怪訝な表情で眠っていたり、眉間にシワを寄せて寝ていたりするとかわいさは半減してしまいます。また、ストレスの要因となるようなことを考えて眠ると、眠りの質も低下してしまいます。自分が幸せだと感じることを思い浮かべながら眠ると、自然な笑顔で眠ることができます。

人は不機嫌な顔よりも、笑顔の方が断然かわいいものですからね。七難隠すポイントになるかもしれません。

Photo by Nathan Jones

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