睡眠不足が自殺の原因になる!? その密接な関係性に迫る!

Lifestyle 2015年03月20日(金)

睡眠不足が自殺の原因になる!? その密接な関係性に迫る!

睡眠不足で精神的に不安定になる女性

毎日、いろいろな種類のイヤなニュースが飛び込んでくる現代。もしかしたら、良い人ほど心を病んだり、健康を患ったりしているのかもしれません。今回は睡眠不足と自殺の関係に迫ります。

睡眠不足に要注意!

家族や恋人、友人などに「睡眠不足で悩んでいる人」がいる読者の方は、注意を払ってあげたほうがよいかもしれません。というのは、睡眠不足と自殺には関連があると言われているからです。

ここにあるデータがあります。84%と72%――非常に高い数値ですが、自殺を初めて試みた人のなかで睡眠不足を自覚していた人の割合と、一度ならず複数回自殺を試みた人における割合です。

実際に、睡眠時間を調査したところ短いことがわかっていて、前者は4.6時間、後者は5.7時間でした。日本人の平均睡眠時間は7~8時間ほどなので明らかに短いですよね。

判断能力の低下が原因

だから、親愛なる人が睡眠不足で悩んでいたら、「ふ~ん、そう」などとあしらってはいけません! 上のデータを見れば、たかが睡眠不足とは言えないことがわかりますよね?

でも、どうして自殺と睡眠不足にはこのような関わりがあるのでしょうか。その1つには、「睡眠不足による判断能力の低下」があると考えられています。頭がボーッとなって、冷静な判断ができなくなってしまって自殺を試みたという人も少なくないのかもしれません。

睡眠不足の人は判断能力が低下している恐れがあるので、まわりの人がしっかり支えてあげるようにしたいですね。

バッドスパイラルに入る前に行動!

さらに睡眠不足で寝酒を飲んでいる人にもケアするようにしたほうがよいかもしれません。寝付けないと、ついつい寝酒を飲みがちですが、自殺をしようとした人の約2割がお酒を飲んでいました。

眠れない、お酒を飲む、判断能力が低下するという、まさにバッドスパイラルに入ってしまう前に、お医者さんに相談するなど対策をとるようにしたいですね。

何かが起こってしまってからでは後悔してもしきれません。睡眠不足で悩んでいる人は言葉では言えないサポートを望んでいるのかもしれませんね。

Photo by Shandi-lee Cox

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