ぐっすり眠れないのは思い込み? 逆説性不眠症って何!?

Health & Beauty 2015年02月26日(木)

ぐっすり眠れないのは思い込み? 逆説性不眠症って何!?

ぐっすり眠っているように見える女性

本人は「全然眠れなかった!」と言っているにもかかわらず、はたから見るとよく眠っていたように見えるというこの不思議な現象の裏には何があるのでしょうか?客観的意見とは一致しない逆説性不眠症について紹介します。

逆説性不眠症の特徴とは?

逆説性不眠症の特徴は、先に述べたように自覚症状と客観的症状に大きな違いがあること。本人は「全然眠れなくてつらい」と訴えますが、家族から見るとよく眠っているように見えるということです。

実際、終夜睡眠ポリグラフ(PSG)、アクチグラフ、反復睡眠潜時テストなどの客観的検査をしても正常な睡眠がとれているとの結果が出るそうですし、日中の眠気も軽度でそれなりに活動できていることが多いのもこの病気の特徴だそうです。

不眠症患者の約5%がこの病気にかかっているとされ、青年期や中年期の方に多いそう。また、高齢者にも比較的多いとされています。

「ぐっすり眠れない!」と感じる原因はなに?

客観的にはよく眠っているように見えるのにぐっすり眠れないと感じるのはなぜなのでしょうか?当然のことながら、本人や家族が嘘をついているわけではないので、原因は別のところにありそうです。

精神科医によると、その一つの原因として考えられるのが睡眠そのものに過度にとらわれてしまっているということ。もともと不安感が強かったり心配性の方にこの傾向が見られるそうです。

また別の原因として考えられるのが、年と共に必然的に眠りは浅くなるということへの理解不足です。正常な範囲内での生理的現象であるにもかかわらず、若い頃と比較して不満が生じるためこのように感じてしまうそうです。

逆説性不眠症はこんなふうにして治療できる!

逆説性不眠症の治療には認知行動療法のほか、刺激制御法や睡眠制御法といった方法があります。

「もしかして私も逆説性不眠症かも…」と思ったら、一人で悩まずに早めにお医者さんに相談しましょう。

専門医はあなたと同じような症状の患者さんをたくさん診ています。臨床経験豊富で、あなたの症状に正面から向き合ってくれる誠実な先生に出会えると良いですね。

Photo by Jason Jones

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