【フミングアウト】「さわやかな朝」、実現なるか

Topics 2015年02月19日(木)

【フミングアウト】「さわやかな朝」、実現なるか

フミングアウト

多忙すぎる毎日、対人ストレス、ついつい摂取しすぎてしまうアルコールにカフェイン……。健全な生活には程遠く、自律神経も体内時計も故障ぎみになってしまうのが現代生活。そんな中でも快適な眠りを切望してやまない人々の、努力と格闘の記録をお届けします。

発光ダイオードの発明に貢献した日本人3人にノーベル賞がめでたく授与されたため、私も記念に照明をLEDに換えてみることにした(ではなく、たまたま古い照明の電球が切れたからなんだけど)。LEDのシーリングライトを物色してみたのだが、デザインも機能もどうも画一的でなかなか決めきれない。そのなかで、強く興味を引かれる機能を発見。パナソニック製品に搭載された「快適おめざめタイマー」だ。

何年か前、設定時刻になると太陽が昇るように徐々に光量が増して起床に向かわせるという目覚まし用の小型ライトを通販で見つけ、購入しようかずいぶん悩んだことがある。結局高額だったので諦め、最近ではすっかりその存在を忘れていたけれど、このシーリングライトには、まさにその技術が搭載されているという。これは一石二鳥!

この照明に最も期待するのは「さわやかな朝」。なにしろ空に昇る太陽を再現しているのだから、これがさわやかな朝とならず何となるのだろう。期待するのは、よく映画で見るあの目覚めだ。鳥のさえずりとともに、柔らかな朝の光が寝顔をほんのりと照らし、ヒロイン(って誰や?)は一瞬眩しげな顔になり…、でも、心地よさげにゆっくりと目を開ける…。

あの目覚めですよ!! これで、無粋な目覚まし時計に眠りを突然断絶され不快な思いをすることもないのだ。期待に胸を膨らませての購入となった。

シーリングライトの「快適おめざめタイマー」を使ってみた

週末、やたらと大きいダンボール包みで届いた照明を天井に取り付けてみる。説明書のとおりにしてみると、カチッ、パチンといった感じで意外に設置は簡単。週明けからさっそく「おはよう」モードを設定し、試してみることにした。

以下は、おめざめタイマーでさわやかに目覚めることができたかどうかの記録。

●1日目
どうやらタイマーが作動したのに気づかなかったらしく、保険としてかけておいたケータイのアラームで目が覚める。起きた瞬間「しまった! 電気つけっぱなしで寝てしまったか」と思ったのだが、よくよく考えるとタイマーだったか…。

●2日目
起床時刻の少し前、一瞬だけ目が覚めて明るくなる途中の照明を目撃。その後再び眠りに落ち、ケータイのアラームで目が覚めた。また失敗。

●3日目
「なんか眩しい…」と目が覚めたが、よく考えたらこれがおめざめタイマーで正しく起きた初めての朝であった。設定時刻になると、照明からアラーム音が鳴っている(らしい)ことにもここで初めて気づいた。

●4日目
明るい光で目覚める。アラーム音もはっきりと認識し、ようやくこの照明のおめざめタイマーを正しく使えたと感じる。

その後、「明るくなって自然に起きた」と自覚できる日が増えた。どうやら私の場合、この目覚まし機能に体の方が慣れるまで、時間を要したらしい。しかし、重要なポイントがある。

「いかに、さわやかに目覚めたか」である。目覚まし時計にくらべたらやはり唐突さがなく楽に起きられる気がするが、「朝日」並みの心地よさを実現できているか。分析してみる。

【1】眠りから無理に覚醒に呼び戻されたような不快感はあるか →No
【2】体がだるい、眠りが足りないという感覚から脱却できたか →体調によると思う
【3】目覚めた瞬間、澄んだ空気とすがすがしい緑を連想したか →No
【4】目覚めた瞬間、「今日もお仕事がんばろう!」と前向きな気持ちになれたか →少し
【5】目覚めた瞬間、明るい未来が自分に約束されていると確信できたか →No

まあ個人的に勝手につくった評価項目もあります…。でも、せっかくここまでの機能を搭載したのであれば、とことん「さわやかな朝」(と、ついでに明るい未来)にこだわってもいいはず。というわけで、考えてみた。下記の機能も搭載してみてはどうでしょう。

【1】照明が明るくなるにつれ、徐々に鳥の声や小川のせせらぎが聞こえる機能
【2】照明が明るくなるにつれ、部屋が「森林の香り」で満たされる機能
【3】照明が明るくなると、自動的にヘルシーな朝食がテーブルにセットされる機能

きっと「さわやかな朝」だけでなく、明るい未来もユーザーが実感できるはず。ヒット商品間違いなしですよ~。メーカーさん、お願いします!

体内時計クイズ ~あなたはどのくらい知っている?~

昼寝はなぜ20分程度がよいのでしょうか?

正解はこちら

快眠キュレーターが厳選!!「快眠グッズ」

たった5分!即効性抜群の快眠ストレッチ
整えよう、体内時計。自然な眠りと朝の目覚め。体内時計.jp
Nelture
ネムジム食堂