夜勤の人でも安心! 自然な明るさで目覚めバッチリ快眠グッズが登場

Goods 2015年02月14日(土)

夜勤の人でも安心! 自然な明るさで目覚めバッチリ快眠グッズが登場

朝日を浴びる女性

夜勤や交代勤務をしている人は生活リズムが狂いがち。現代社会では仕方ないことかもしれません。でも、そんな人でも、まるで朝日が昇ったように、自然な目覚めが実現できるアイテムが登場しているようです。

明るさが眠りの質を左右する

24時間社会と呼ばれる現代社会は、夜勤や交代勤務で仕事をする人も少なくありません。本来、人間が眠るべき時間帯と起きている時間帯が乱れてしまうので、どうしても眠りの質が悪くなってしまいがちです。

人間の身体はメラトニンというホルモンによって、睡眠をコントロールすると考えられています。朝の光を浴びて13時間程度経つことで、この成分が身体から分泌されるそうです。でも、夜勤が続くと日光を浴びることができず、眠りの質が悪くなるんです。

夜型生活になってしまっている人におすすめしたいのが、アメリカ・バイオブライト社から登場した「サンライズクロック」。自然な朝の目覚めを演出すると言いますが、いったいどんなアイテムなんでしょうか。

自然な目覚めを演出するアイテム

サンライズクロックは、その名の通り15分から60分程度かけて、朝日が昇るようにゆっくりと明るくなる目覚ましランプです。

人間の身体は自然な光で目が覚めると、体内時計がリセットされると考えられています。このアイテムを日本で販売するアコードインターナショナル株式会社によれば、起床直後からシャキッとできるので、「一日頑張ろう」という気持ちになれるそうです。

また、サンライズクロックは寝る時にも有効活用が可能。太陽が沈むようなスピードで徐々に暗くなるので、自然な眠気が訪れると考えられるんです。

部屋の明るさを意識して快眠しよう

夜勤や交代勤務で働いているアナタ。どうしても生活サイクルが乱れがちなので、質の高い睡眠の確保が難しいと考えているかもしれません。

でも、ぐっすり眠れないと事故や病気のリスクも高まります。起きたときにモヤモヤした感覚が残ってしまうという人もいるでしょう。仕事はもちろん、せっかくのお休みも、心から楽しめなくなってしまうと思います。

サンライズクロックは、部屋の明るさをコントロールするアイテム。まるで、自分の部屋に自然に朝や夕方が訪れたような状態になるので、生活サイクルが改善されるはずです。上手に活用してぐっすり眠りましょう。

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