メタボ→過眠症→メタボ悪化の悪循環……日中の眠気に潜む恐怖

Medical 2015年02月03日(火)

メタボ→過眠症→メタボ悪化の悪循環……日中の眠気に潜む恐怖

メタボの人の日中の眠気

お腹をつまんでみてください。昔よりだいぶ増量したなぁという方。最近よく眠れない、または日中にやたらと眠いなんてことはありませんか? あるという方は要注意です!

中年男性、必読です!

中年男性なら誰でも気になるお腹の肉、いわゆるメタボ腹。若い頃はスリムだったのに、どうしてこんなに贅肉がどんどんついてしまうものなのか……。

メタボが睡眠障害の引き金になることがあるってご存じでしたか? 知らなかった中年男性の方は、ぜひ最後までお付き合いください。

まずはメタボのおさらいから始めましょう。正式名称はメタボリックシンドロームとは、内情志望症候群のことで、内臓に脂肪が蓄積した状態に高血圧・高血糖・脂質異常のいずれか2つ以上をあわせもった状態を指します。

日中の眠気はメタボのせい?

このメタボが睡眠障害の一つである過眠症になる原因になり、さらに過眠症がメタボを悪化させることもあると考えられています。

過眠症とは、ナルコレプシーなどに代表される病気で、日中に強烈な眠気に襲われ、起きていられないような症状があります。

なぜメタボだと過眠症になる恐れがあるかといえば、太っている人はイビキをかきやすかったり、寝ている態勢だと気道が圧迫されるため、睡眠時無呼吸症候群になりやすいからだと考えられています。

これは夜中に呼吸が複数回止まってしまうもので、熟睡できずに昼間の眠気の原因となるのだそうです。

ここまででメタボ→過眠症になる流れの説明が終わりました。最後にメタボが悪化する理由を解説します。

健康管理が大切!

過眠症でよく言われることは、日中の強烈な眠気で事故などを起こしてしまう危険性についてだと思います。

でも、他にも怖いことがあるんです。それは、糖尿病や高血圧、動脈硬化などの生活習慣病に悪影響を与えること。

メタボの人はただでさえ高血圧などを抱えていることが多いのに、過眠症になるとさらに輪をかけてしまうというわけです。

高血圧は、突然死や心筋梗塞につながることもあると言われているので、本当に注意が必要ですね。

我々、中年男性は最近よく眠れないなと思ったら、まずはメタボ改善や健康管理を徹底してみるとよいかもしれませんね。

Photo by Brian Talbot

体内時計クイズ ~あなたはどのくらい知っている?~

寝る前にお茶やコーヒー、タバコなどをとるのはなぜよくないのでしょうか?

正解はこちら

快眠キュレーターが厳選!!「快眠グッズ」

たった5分!即効性抜群の快眠ストレッチ
整えよう、体内時計。自然な眠りと朝の目覚め。体内時計.jp
Nelture
ネムジム食堂