冬のリラックス方法! 睡眠や入浴でストレス発散

Health & Beauty 2015年01月13日(火)

冬のリラックス方法! 睡眠や入浴でストレス発散

冬の睡眠

みなさんは、リラックスできる時間をしっかり確保できていますか? 今回はリラックスについてのある調査の結果と冬のリラックス方法をご紹介します。

冬のリラックス方法! 基本は睡眠

みなさんはリラックスできていますか? 特に冬は寒くて、外では身体がガチガチに固くなってしまいますが、そんなときはゆっくりリラックスしたいものです。

それぞれ自分流のリラックス方法があるかと思いますが、まずはメジャーな方法をご紹介します。

・寝る

睡眠は疲れをとってくれます。暖かい布団にくるまっているだけでも冬はリラックスできますね。

・ハーブティーを飲む

ハーブティーを飲むと心が落ち着きます。コーヒーや紅茶もいいですが、睡眠の直前には避けましょう。

・甘いものを食べる

甘いものを食べると落ち着くという女性も多いのではないでしょうか。しかし、食べすぎには注意しましょう。

自分のリラックス方法

メジャーではなく、マイナーなリラックス方法も紹介したいと思います。

・入浴剤にこだわる

入浴剤を変えるだけで気分が変わった経験はありませんか? 入浴剤を買ってみて特別なバスタイムを演出してみてはいかがでしょうか。

・ホットアイマスク

アイマスクは速やかな睡眠にもつながります。冬場は目もとを温めるだけでも気持ちいいですよね。

・ルームウェアにこだわる

ルームウェアであってもオシャレをすることで、リラックス度が増す可能性があります。ご自分の部屋着を見直してみてはいかがでしょう。

アロマでストレス軽減リラックス

ストレスをため込んでいる女性にオススメしたいのがアロマです。ストレスをため込み過ぎると身体にも悪い影響を与えます。早めに自分の身体のエラーに気付き、対処していく必要があります。

そこで、リラックス法のひとつとして有効なのがアロマテラピーです。朝と夜でお気に入りの香りを決めて使ってみましょう。その香りが自分の落ち着く香りとなり、生活リズムとともに心身も整えられていきます。

自分の落ち着く香りや好きな香りを見つけ、心がざわついたときや不安を感じたときに、香りをかぐだけでもリラックス効果があります。ぜひお試しください。

Photo by Joe St.Pierre

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