【フミングアウト】夜型オンナ、だけどやっぱり眠りたい! ~ボディクロックマスターへの道~

Topics 2014年12月25日(木)

【フミングアウト】夜型オンナ、だけどやっぱり眠りたい! ~ボディクロックマスターへの道~

フミングアウト

毎日ぐっすりなど眠れるわけのない私ですが……

突然ですが、毎日ぐっすり眠りたいと思うのです。布団に入ったら直ちに意識低下し(昏睡ではなく)、パステル調の夢の国をふわふわとさまよい(臨死体験ではなく)、朝になったらすぅ~っと意識が回復して(蘇生ではなく)、パッチリ目が開く。

窓越しに目に入るのは爽やかな朝の光と青い空、緑の木々。むっくり体を起こすと、「おはよう、朝食ができているよ!」と斉●工似の彼が……という最後の部分はかなりの妄想ですが、これが私の理想の睡眠(まさに死んだように眠るというやつだな)。

ところが現実はそうはいきません。なにせ生活環境は、睡眠を妨げる条件であふれている。仕事でもプライベートでも始終手放せないケータイとパソコン、仕事が忙しい日は夜遅く家に帰ってお風呂にも入らず夕食→即寝。

つき合いで夜中まで深酒するし、友人からは夜遅くに電話がかかってきて長話…。と書くと、「それ、単に生活リズムが乱れていて睡眠がちゃんととれないだけでは?」と突っ込まれると思うのですが、えーそうです、その通りです。私が悪いんです!(怒)

睡眠アドバイスの記事なんかを読むと、「決まった時間に就寝し、決まった時間に起床。規則正しい生活をしましょう」「夕方から夜に軽い運動をしましょう」「食事は就寝の2時間前までに」「入浴は就寝の2時間前までに」なんて小うるさく書いてあるけど、それを日常的に続けろといっても、仙人じゃあるまいし、ご隠居さんじゃあるまいし……

じゃあ、忙しい日はもう、睡眠2時間前に風呂のなかでジョギングしながら晩ごはん食べてやるよ。それで安らかに眠らせてください!

……と逆ギレばかりしていても一向に改善されないので、ちょっと真剣に取り組むことにしました。睡眠の研究は日進月歩だし、ハイテクを駆使した睡眠アイテムも続々出てきている。

睡眠に関する知識を仕入れ、あらゆる方法を駆使すれば、(少しだけ)乱れた日常生活と快適な睡眠の両立もできるかも。そうすれば斉●工似の彼も(以下妄想)。

次回から、チャレンジし、ご報告していきたいと思います。乱れた皆様のお役にも立てますよう。目指すは、寸分のズレもない体内時計きっちりかっちりの“ボディクロックマスター”

チャレンジ1:朝食つくるのなんて朝飯前でしょ!「おにぎらず」編

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寝夢 恋子(ねむ・れんこ)

寝夢 恋子(ねむ・れんこ)

<プロフィール>
仕事も遊びも睡眠も妥協したくない女性誌編集者。快楽主義とは言わせません。

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