わたしの睡眠はわたしが選ぶ! マイベスト「サプリ」

Food 2014年09月28日(日)

わたしの睡眠はわたしが選ぶ! マイベスト「サプリ」

サムゲタン

誰もが初めての仕事や慣れない業務に携わったときは、大きなストレスがかかってなかなか寝つけないことがあります。そんな夜におすすめなのが、ムードフード。

最近、よく耳にするようになったサプリメントや健康食品です。ストレスを和らげ、寝つきをよくするといったことが期待できると話題です。今回は女性にも有効な「発酵オタネニンジン」に注目します。

元気の源 オタネニンジンをご存じですか?

オタネニンジンと聞くと耳慣れない方も多いと思いますが、別名を朝鮮人参、高麗人参と聞けばご存じの方は多いのではないでしょうか。

とくに根の部分に有効成分を含み、健康を支える万能植物として日本でも重用されています。また、近年の研究によると抗ストレスや抗不安効果が認められ、ストレスによる睡眠の質の低下を緩和することも報告されています。

育てた年数が長いほど価格が高いといわれ、貴重なものとされています。今後は、不眠症などの睡眠障害で悩む方にとってもよい生薬の一つになりうることが期待できそうです。

眠りに役立つ高級品?

オタネニンジンは日本での栽培は難しく、仮に栽培したとしても少量しか収穫できないため、実際には韓国や中国から仕入れて使われています。

韓国料理のサムゲタンなどにはよく使われていますが、日本では毎日の生活に手軽に取り入れることは困難です。そこで近年では、生薬を発酵させるなど、加工法にさまざまな工夫がなされることで、飲みやすくなったサプリメントも開発されてきました。

女性の美と健康にも欠かせないムードフード

不老長寿や強壮のイメージが強いオタネニンジンですが、新陳代謝を促し、体内のホルモンをスムーズに作り出す働きをサポートする作用もあることから、美容や健康にも欠かせない理想的な生薬としてその薬効が広く知られるようになりました。

高価でとっつきにくいイメージがありましたが、最近では健康食品やサプリメントとして手軽に摂取できるようになり、その活用方法も多岐にわたっています。

上手に活用して、快適な毎日を過ごしましょう。

Photo by Alpha

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