この夢にはどんな意味があるの? レム睡眠時の夢を診断

Health & Beauty 2014年08月20日(水)

この夢にはどんな意味があるの? レム睡眠時の夢を診断

草原にいる女性

自分がみた夢の意味を知りたいと思ったことはありませんか? 現在、科学的に夢の意味の研究が進んでいます。今回は、科学的に解明されてきた「気を付けた方がよい夢」と夢のコントロールの仕方をご紹介します。

知っておきたい! レム睡眠にみる夢の役割はどんなこと?

夢は、体は休んでいるが脳は目を覚ましているレム睡眠の時にみるといわれています。ただ、脳は起きている時と活動している領域が異なります。

睡眠中は、情動や視覚、動きの感知などの部分が活発に働き、判断、意思決定、論理的思考などの部分はあまり活動していません。そのため、夢の中では、常識では考えられないようなことが起こるわけです。

夢は一般的に、記憶の整理をしたり、ストレスや精神的な負荷を解消したりすることに役立っています。また、シミュレーション、幼児期のなごり、過去の記憶の再生などの意味合いもあります。

以上のなかでも、特に記憶の整理やストレスの解消は重要な役割で、きちんとした睡眠が確保できていないと、忘れっぽくなったり、ストレスをずっと抱え込んでしまうことになってしまいます。

こんな夢には気を付けて! その内容に隠された意味とは

夢の中には気を付けた方がよい夢があります。まだまだ未知の領域が多い夢の研究ですが、現段階では、現実の延長線上のような夢や、同じ夢(怖い夢、つらい夢)を繰り返しみることは、あまりよくないと考えられています。

これは、論理的・社会的なしがらみから抜け出せる夢の中であるにもかかわらず、現実から抜け出せないで、夢によるリセットができていないことや、自分でも気づいていない部分に心の傷があるかもしれないことが疑われます。

これらの状態があまりにひどいようであれば、一度お医者さんに相談してみるのもよいでしょう。

夢をコントロールしたいあなたにお勧めの方法

「現実を忘れて心地良い夢がみたい」、「おもしろい夢をみたら覚えておきたい」、そんな思いがある方も多いはず。では実際に、夢をコントロールすることはできるのでしょうか。

不安障害や悪夢障害などの治療法がまだ確立されていない症状に対して、明晰夢という対処法があります。明晰夢では、不安や悪夢にならないように、夢のなかで自分の行動をコントロールできるのです。

それでは、明晰夢をみるために、どんなコツがあるのでしょうか?

<夢をコントロールできるようにするためのコツ>

・就寝前にみたい夢の内容をよくイメージする

・問題を解決したい、新しいものを創造したいと考えた時、それを紙に書いて視覚化する

・目覚めたら夢を思い出し、覚えている内容をメモする

あまりにも同じ夢をみたり、夢と現実の区別がつかずにいたりするとぐったりしますよね。夢を活力にできるようになったら、心強い味方を見つけたようなもの。

素敵な夢ライフを営んでいきましょう。

Photo by www.D2k6.es

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