睡眠管理は重要! 健康状態を見える化する女性が急増中

Lifestyle 2014年08月17日(日)

睡眠管理は重要! 健康状態を見える化する女性が急増中

スマホを持った女性

様々な健康管理サービスがでてきている中で、自分の行動を管理しようとする女性が増えています。特に健康で美しくいるためには、睡眠管理が重要です。自分にとって最適な健康管理法を見いだしましょう。

行動管理にハマる女性たち 睡眠管理も

近年、様々な管理アプリやサービスが溢れていることもあり、いろいろな行動を管理することにハマっている女性が増えているようです。

特に、美容や健康管理が注目されており、生理管理や体重管理のアプリを使っている女性は多いのではないでしょうか?

そんな中で、睡眠状態を計測して自分の睡眠の質を高めたい、といった声もあるようで、睡眠管理をする女性も増えているようです。

ワイヤレスでデータを連携して管理できるものも多く、負担が少ないので継続して楽しく続けられることも、大きな魅力です。忙しく働く女性や主婦でもハマる女性が多いのです。

ゲーム感覚で楽しむ管理法

管理アプリやサービスを利用することで、ものによってはゲーム感覚で行動管理を楽しむことができます。数字によって可視化されるため、モチベーションが保てる、といった声もあります。

さらに、今注目されているのが、遺伝子情報解析技術を使った新サービスです。これからさらに多種類のサービスがでてくると考えられます。

ゴールを決めて、PDCAサイクルを回していくことで、自分自身の生活の質を高めていくことができます。大人の女性がハマる理由がよくわかりますね。

睡眠管理アプリでできること

様々な睡眠管理アプリがありますが、一体どんなことができるのでしょうか?

起床時刻、就寝時刻を記録していくことで、生活の乱れを改善させていくことができます。また、寝返りの回数を計測できるものや、いびきを録音できるアプリなどもあります。

睡眠のためのSNSもあり、睡眠に悩んでいる人のための交流サイトとして使われています。しかし、睡眠前にスマホを使うことは睡眠に逆効果です。

使用時間はできるだけ短くし、タイマーをセットしたらすぐに眠ることをお勧めします。

睡眠管理アプリの中でも、自分に合ったものを見つけ、使ってみてはいかがでしょうか?

Photo by Jill G

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