足裏から知る睡眠力 あなたはどれくらい?

Lifestyle 2014年08月04日(月)

足裏から知る睡眠力 あなたはどれくらい?

女性の足裏

あなたは自分の足裏をじっくり見たことありますか? 足裏は比較的小さな面積ですが、睡眠力をはじめそこからいろんなことが分かるんです! あなたも早速、確かめてみてはいかがですか?

簡単にセルフチェックできる睡眠力

忙しい毎日を送っていると睡眠も十分に取れているような、取れていないような……。自分の状態を客観的に知るのは、案外難しいことです。そんなとき、自分の睡眠状態を簡単かつ客観的に評価できればいいですよね。

そんなちょっとした睡眠力のセルフチェックができるのが、リフレクソロジー。リフレクソロジーは、世界中で語り継がれてきた反射学。リフレクソロジストでスリープケアマスターの今枝昌子さんによると、足裏は第二の心臓。また、形、色、温度、硬さ、しわなどから、体調や感情、キャパシティなども教えてくれるそうです。

では実際、どこをどう見れば自分の睡眠力について知ることができるか、ご紹介しましょう!

まずは足裏全体の感触から

今枝さんの経験によると、がちがちに硬い足裏は常に交感神経が高ぶり、過度な緊張状態にさらされているといった方に多いそう。経営者や管理者など、バリバリお仕事をしている方が該当します。

また、くたくたに力が抜けた足裏は、脱力し切ってしまい力も入らない状態になっている方に多いとか。仕事に耐え切れず、すでに身体が悲鳴を上げている状態なのかもしれません。

全体をよーく触ったり押したりしてみましょう! ゴリゴリしたり、硬かったり、痛かったりしますか? もしそうなら、該当する部位とつながっている器官や臓器の部位に体液やエネルギーの滞りがあるとされています。反射区をよーく見比べて、もみほぐしてあげましょう!

睡眠力を知る最大のポイントは頭部

次は頭部を重点的に見ます。頭部の反射区は親指ですから、自分の睡眠力を知る一番の手がかりになる所です。次のポイントをチェックしましょう!

(1)親指の付け根→首 (2)側面→側頭部 (3)指先→睡眠の質 (4)真ん中→脳の活性状態

少し力を入れ指でなでてみてください。いかがですか?「痛っ」と感じたり、ゴリゴリしたり、硬くなっているならその部分は要注意です!(1)なら首の過緊張状態や枕が合っていない状態かもしれません。(2)なら眼精疲労や偏頭痛。(3)は睡眠の状態が良くないこと。(4)は、頭をよく使っているか、ストレスを強く感じているなど。逆にここがゆるゆるなら、限界に達して糸が切れたようにシナプスの連携が悪くなっているような状態であると考えられます。

客観的にあなたの睡眠力が分かりましたか? 最初はなかなか分かりづらいかもしれませんが、慣れてくると分かるようになります。

早速チェックして、自分の睡眠力をアップさせるのに役立ててくださいね!

Photo by Ralph von der Heyden

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