AB型の人は睡眠不足に弱い? 快眠が高める免疫力

Health & Beauty 2014年07月06日(日)

AB型の人は睡眠不足に弱い? 快眠が高める免疫力

AB型と睡眠

はまるとだんだん楽しくなってくる血液型性格診断。けれど、非科学的で人間を4タイプに大別するなんてできっこないという意見を持つ方も多いでしょう。けれど、実は血液型別の特徴の中には、科学的に証明されていることもあるのです。科学的実証データから、AB型の人には、ある特徴があることがわかっています。

AB型は血液型の中で最も免疫力が弱い!?

血液型とは、全身の細胞や粘膜に存在する血液型物質で決まります。この血液型物質というのは、免疫物質で、細菌などから身を守る役割を果たしているそうです。

例えば、O型の人は抗A抗体と抗B抗体を持ち合わせており、体内に細菌が侵入した際のブロックの役割を果たすリンパ球も多いそう。4つの血液型の中で、もっとも免疫力が強いといわれています。

一方、もっとも免疫力が弱いといわれているのが、AB型。このことから、ビジネスでも内向的であまり人前に出たがらない傾向があるそうです。

この傾向は個人差がありそうですが、免疫力の差は科学的な根拠に基づいています。

AB型の人こそ、質の高い睡眠を!

AB型の人は、免疫力が弱いことから、睡眠不足に極端に弱いという人も多いようです。よって、AB型の人にとって、質の良い睡眠は必要不可欠になりそうです。同時に栄養が偏らない食事と軽い運動の習慣を持つことが大事だといわれています。

しかし、AB型の人そのものの性格として、体調が優れないと感じたら、薬を飲んだり、必要に応じて病院へ通ったりとスピーディーに対処する傾向があるようです。

また、AB型の人はストレスにも弱いため、夜眠れなくなってしまうことがあるかもしれません。ストレスは上手に発散して、夜はぐっすりと質の高い睡眠をとるべきでしょう。

一般的な免疫力を高める方法

免疫力が弱いといわれているAB型の人は特にそうですが、すべての人にあてはまることがあります。それは免疫力を高めるために、快眠は必要不可欠だということです。

運動やストレスをためないことも大事です。さらに、毎日の生活では、喫煙をひかえ、アルコール摂取はほどほどに。十分な休養もとりましょう。

睡眠については、やはり質の良い睡眠が推奨されています。もしストレスや心配事があって眠れないというときは、体を横たえているだけでも免疫力は高まると言われています。

また、昼間、20分程度仮眠をとるというのも免疫力を高めるポイントに。仮眠によって、睡眠ホルモンと呼ばれる「メラトニン」が体内で増加することから、有害物質である「活性酸素」を減少させてくれることが背景にあると言われています。

AB型の人は、特に良質の睡眠をとるようにこころがけたいものですね。

【参考】
書籍『AB型の取扱説明書』
DIME(ライブドアニュース)「【血液型人間学】血液型で探る!人との上手なつきあい方」
免疫プラザ「免疫力を高める(調整する)ために」

Photo by Timothy Krause

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