白熱のワールドカップは、サッカーファンにとっては不眠との戦い

Topics 2014年06月12日(木)

白熱のワールドカップは、サッカーファンにとっては不眠との戦い

2014年ワールドカップと睡眠不足

スペインの優勝で幕を閉じたサッカーの世界選手権「2010FIFAワールドカップ南アフリカ」から4年。サッカーファンが待ちに待っていた「2014FIFAワールドカップブラジル」が6月12日(日本時間6月13日)から開催されます。大会期間中、目が離せない試合ばかりで「常に睡眠不足になりそう」というファンの方も多いことでしょう。

ブラジルとの時差は-12時間。ファンは寝不足必至の大会に

2014年のワールドカップ開催国であるブラジル。裏側に位置する日本との時差は約12時間。現地で午後7時キックオフの試合は、日本ではプラス12時間の午前7時スタートということになります。ワールドカップの試合は、現地時間の午後あるいは夜に行われるため、日本での放映時間は真夜中か早朝になります。既に発表されている日本での放映開始時間を見てみても、午前1時から午前7時の間。準決勝は午前5時から、決勝も午前4時からの放映です。相手国と必死に戦っている選手を応援するファンもまた、大会期間中は「寝不足と死闘を繰り広げている」と言っても過言ではありません。

いっそ眠らないでよい方法があれば……

熱狂的なファンの中には「いっそ眠らないでよい方法があれば……」と思う方もいらっしゃることでしょう。同じようなことは、NASA(米航空宇宙局)や米国防総省なども考えていて、多額の費用を拠出して研究していると言われています。戦争になった場合に兵士は相手と戦う一方で、壮絶な寝不足や時差とも戦う必要があります。少ない睡眠時間でいかに認知力を維持するかが大きな課題となっているからなのです。

寝不足には「寝だめ」も効果的?

少し話が横にそれましたが、眠い目をこすりながらの1カ月。現実問題として私たちはこの期間の睡眠不足にどのように対応すればよいのでしょうか。

マーサ・ジェファーソン病院睡眠医学センター(米バージニア州)の医学責任者で、睡眠の専門家であるW・クリストファー・ウィンター博士によると、最近のデータは「夜更かしする前に寝だめすることで、その後の睡眠不足を実際に相殺できる」ことを示したそうです。

明日に備えて寝だめするのもありかもしれません。サッカーファンのみならず、普段はサッカーに興味があまりない人まで虜にしてしまう約1か月のサッカー最大の祭典。楽しみながらも、できるかぎり心も身体も健康に保つために睡眠を通してセルフコントロールしましょう。

 

【参考】
睡眠の科学 講談社 櫻井武著
「睡眠不足は後から解消できるのか」(ウォール・ストリート・ジャーナル)

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