午後の眠気は昼寝で解消!昼寝カフェが女子に大人気?

Work 2014年05月08日(木)

午後の眠気は昼寝で解消!昼寝カフェが女子に大人気?

午後の眠気アイキャッチ

午後の眠気は生体リズムが関係?

昼食を終えると眠気に襲われます。ウトウトする経験は誰にでもあることです。季節が暖かくなるといっそう眠気は増します。「午後の眠気」は大敵。昼食後の眠気は諸説あり原因ははっきりしていません。食後の血糖値上昇に伴いインスリンが分泌され眠気が促進される、または、胃の消化活動により眠気が誘因されるなど、さまざまな分析があります。

ただ、昼食の有無に関わらず、バイオリズムの影響で、午後3時前後に眠気のピークが押し寄せるようです。ある意味、「午後の眠気」は仕方ないのかもしれません。ここで大事なのは回避する方法を考えることです。

オススメなのが昼寝。「午後の眠気」を解消し、スッキリ働くためには、昼寝が有効的です。15~30分程度の昼寝でも効果はてきめん。短い時間の昼寝であっても、本格的な睡眠に入る前の仮眠で脳が刺激され、気分転換が図られるそうです。

15~30分程度の昼寝でOK

昼寝といっても何も横になる必要はありません。オフィスで仕事をしていたら、机にうつ伏せになり仮眠するだけOK。昼食をとった後に軽く寝ることで、午後の仕事率はパワーアップします。

そうは言うものの、デスクに顔を伏せて寝ることに抵抗を感じる女性は少なくないでしょう。そんな方に利用してもらいたいのが昼寝カフェ。午後の眠気対策や、ちょっとした仮眠・昼寝ができる施設として登場しています。

最近、一部女子の間でムーブメントになるほど。昼寝カフェにはベッドが置かれ、横になって仮眠をとることができます。この施設がうれしいのは女性専用という点です。男子禁制になっていますから、安心して使うことが可能です。

さまざまなタイプがありますが、壁で仕切られた部屋ではカーテンで遮断され、準個室といった感じの部屋になっているようです。個室感覚で昼寝を楽しむことができます。

昼寝カフェが盛況!?

その他にも、昼寝カフェは女性専用施設ということでパウダールームが完備されていたり、化粧崩れなどにも対応しているところもあります。目覚めの後は、サービスのお茶・コーヒー・ジュースでリフレッシュ。ネットカフェにも似ていますが、女性専用の仮眠施設ということでコンセプトがまったく違うようです。

スタッフに起床時間を告げておけば起こしてくれ、ホテル並みのサービスが受けられるのが売り。利用料金は1時間以内なら千円も掛かりません。午後の眠気を感じた時にコンビニ感覚で利用できます。

昼寝女子が急増している?とも言われ、全国に昼寝カフェが展開中。昼寝は科学的に、仕事の効率アップに良いことが立証されています。昼寝を有効に活用して「午後の眠気」とサヨナラしましょう。

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